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계피 효능 부작용 계피가루 활용법 계피는 몸을 따듯하게 해주는 효능을 가지고 있는데요~ 저는 수족냉증이 정말 심해서 겨울엔 특히나 손발이 차고 혈액순환이 잘 안돼요 ㅠㅠ 오늘은 간편하게 차로 드실 수도 있는 계피에 대해 알아보도록 할게요! ** 계피의 효능 ** 1. 항산화 특성 계피에는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 자유 라디칼과 같은 유해한 화합물들을 중화시켜 세포 손상을 방지하고, 신체를 산화 스트레스로부터 보호합니다. 2. 항염증 작용 계피에는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 관절염, 류마티스 및 기타 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 혈당 조절 몇몇 연구에 따르면, 계피는 혈당 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 당뇨병 환.. 2023. 12. 11.
레드 체리 효능과 부작용 제대로 알고 먹자 체리는 제가 좋아하는 과일 중 하나인데요~! 달달한 맛에 하나씩 집어먹다보면 끊임없이 먹게되는 것 같아요.. 😏😏 오늘은 체리의 효능 및 부작용, 세척법에 대해 알아보겠습니당 ** 체리 효능 ** 1. 항산화 효능 체리에는 안토시아닌(Anthocyanin)과 쿠마린(Coumarin) 등 다양한 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화물질은 자유 라디칼과 같은 유해한 물질로부터 세포를 보호하고, 염증을 감소시키는 데 기여할 수 있습니다. 2. 염증 및 통증 감소 체리는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 항염작용이 있습니다. 특히, 체리에 함유된 퀴닌산(Quinic Acid)이 염증성 화합물의 생성을 억제하여 관절 통증을 완화할 수 있습니다. 3. 수면 개선 체리에는 멜라토닌이라는 호르몬.. 2023. 12. 8.
꿀의 놀라운 효능 좋은꿀 고르는방법과 보관법 안녕하세요 뜽주몬입니다 😎😎😎 꿀은 우리 일상에서 흔히 접할 수 있는 건강식품인데요! 오늘은 꿀의 효과를 UP~! 할 수 있는법과 효능 및 부작용, 그리고 좋은꿀 선택방법과 보관법에 대해 알려드릴게요! ** 꿀 효능 ** 1. 항균 및 항염 특성 꿀은 자연적인 항균 및 항염 작용이 있어 상처 치유를 돕고 감염을 예방할 수 있습니다. 특히 말광증과 같은 피부 질환에서 꿀은 치료에 사용될 수 있습니다. 2. 면역 강화 꿀은 비타민, 미네랄, 항산화물을 풍부하게 함유하고 있어 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 3. 기침 및 인후 통증 완화 꿀은 기침과 인후 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 따뜻한 차나 물에 꿀을 섞어 마시면 기침을 진정시키고 인후를 부드럽게 할 수.. 2023. 12. 7.
땅콩 효능, 부작용, 영양성분과 다양한 활용법 최근 파이브가이즈 매장이 국내에 도입되어 오픈런 대란이 일었었는데요~~ 가보시면 기다리는동안 즐길 수 있도록 박스채로 땅콩이 쌓여있더라구요! 오늘은 땅콩의 효능 및 부작용, 땅콩 고르는법과 보관법 등에 대해 알아보도록 할게용 🥜🥜🥜 ** 땅콩 효능 ** 1. 콜레스테롤 안정화 땅콩은 건강에 이로운 불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있어, 혈중 콜레스테롤 수치를 안정화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈압 안정화 땅콩에 함유된 마그네슘이 혈관을 확장시키고 혈압을 안정화시키는데 기여할 수 있습니다. 3. 심혈관 건강 증진 땅콩에는 심혈관 질환 예방에 도움을 주는 불포화지방산, 항산화물질, 비타민 E 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 4. 인슐린 항상성 개선 땅콩은 혈당을 안정화시키고 인슐린 항상성을 향상.. 2023. 12. 6.
한국인은 밥심! 좋은 쌀 고르는 법과 보관법, 현미 VS 백미 차이 여러분, 매일 세 끼 잘 챙겨 드시나요? 한국인의 밥심은 놀랍게도 세계 생산량의 10%에 불과하다고 합니다. 오늘은 쌀에 대한 다양한 정보와 함께 맛있는 쌀을 고르는 법에 대해 알아보겠습니다! 1. 쌀의 종류 : 자포니카종 VS 인디카종 * 자포니카종 - 형태 및 특징 : 짧고 둥근 모양으로 길이와 폭이 비슷하며, 밥알이 덩어리처럼 모여 있습니다. - 국가별 주로 생산하는 지역 : 주로 한국, 중국, 일본에서 주로 생산되고 소비되며, 이 지역에서 선호하는 쌀 종류입니다. - 식감 및 특징 : 둥글고 찰기가 있어 밥이 흩날리지 않고 뭉치는 특징이 있습니다. * 인디카종 - 형태 및 특징 : 길고 얇은 모양으로 밥알이 길게 나열되어 있습니다. - 국가별 주로 생산하는 지역 : 주로 중동 지역, 아프리카, 남.. 2023. 12. 5.
키위의 효능 및 부작용, 칼로리 ** 키위의 효능 ** 1. 비타민 C 풍부 키위는 비타민 C의 풍부한 원천 중 하나입니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 작용하여 세포를 보호하고 면역 체계를 강화합니다. 또한 콜라겐 형성에 필요하며 피부 건강과 상처 치유에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 식이섬유 함유 키위에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 정상적인 대변 활동을 돕는데 도움이 되며, 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈당을 안정화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 포타슘과 비타민 K 키위는 포타슘과 비타민 K를 함유하고 있습니다. 포타슘은 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 비타민 K는 혈액 응고를 조절하고 뼈 건강을 지원하는 데 중요합니다. 4. 항산화물질 키위는 항산화물질인 카로.. 2023. 12. 4.
두부 한모 칼로리 및 영양성분, 효능과 부작용 제대로 알고먹자! 두부는 건강에 도움을 주는 영양소가 풍부한 음식 중 하나죠 그렇다보니 다이어트 하시는 분들이 여러가지 레시피로 식단으로 활용하기도 하는데요 오늘은 두부의 효능 및 칼로리, 영양성분에 대해 알아볼게요~~ ** 두부의 효능 ** 1. 단백질 공급 두부는 고단백, 저지방 식품으로서, 특히 채식주의자나 고기를 줄이고자 하는 사람들에게 좋은 대안입니다. 2. 칼슘 함량 두부에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 치아 건강을 지원하고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 철분 공급 비타민 C와 함께 섭취될 때 두부에 함유된 철분은 혈액순환을 촉진하고 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 마그네슘과 인 함량 두부에는 마그네슘과 인이 함유되어 있어 신체의 대사 활동을 지원하고 에너지 생산에 기여할 수 .. 2023. 12. 1.
알로에 섭취 시 주의할 점, 효능 및 영양성분 전에 한창 알로에주스에 빠져서 즐겨마셨던 적이 있는데요~! 오늘은 알로에의 효능 및 섭취 시 주의할 점들에 대해 알아보도록 할게용 😉 1. 알로에? 알로에는 Asphodelaceae 과에 속하는 다년생 초본식물로, 주로 아프리카에서 기원한 것으로 알려져 있습니다. 2. 잎의 특징 알로에의 주요 부분은 살코기 있는 잎으로, 이 잎 안에는 수분이 풍부하게 저장돼 있습니다. 잎의 내부에는 알로에 겔이라고 불리는 점액 형태의 물질이 들어 있습니다. 3. 알로에 영양성분 - 알로에 겔 알로에의 가장 주목할 만한 성분 중 하나로, 주로 잎 내부에서 추출됩니다. 이 겔은 물, 다당류, 비타민, 미네랄, 효소, 아미노산 등 다양한 화합물을 함유하고 있습니다. - 다당류 알로에 겔에는 다양한 다당류가 포함되어 있습니다... 2023. 11. 30.
종이빨대의 장점과 단점, 제대로 알고 사용합시다! 오늘은 요즘 논란이 많은 종이 빨대에 대해 얘기를 해볼까 합니다~ 요즘 스타벅스나 맥도날드 등 플라스틱 빨대 대신 종이 빨대 사용을 선언한 글로벌 기업 이외에 많은 기업들이 종이빨대 로 대체되고 있는데요!! 뭐든 장점과 단점이 공존하겠죠~? 종이 빨대는 분해가 쉽고 저렴하며 해양 동물에게 피해가 훨씬 적다는 장점이 있죠! 하지만 과연 이게 친환경에 도움이 될까요? 종이 빨대는 종이 재활용품 배출이 불가능하고 재활용하기 어렵기 때문에 일반 쓰레기와 마찬가지로 매립지로 보내지거나 소각된다고 해요 또한 종이를 생산하면 비닐봉지 생산보다 70% 이상 대기 오염 발생을 유발하고 플라스틱보다 온실가스가 80% 이상 발생된다는 연구결과가 있어 종이라고 플라스틱보다 오염이 덜 하다고 볼 순 없을 거 같아요 ㅠㅠ 뿐만 .. 2023. 11. 29.

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