무화과철1 무화과 잼 만들기, 다양한 무화과 섭취방법 안녕하세요~~! 오늘은 무화과의 다양한 섭취방법과 무화과 잼 만드는 레시피에 대해 알아보도록 할게요! 1. 무화과의 영양성분 무화과는 고대부터 소중히 여겨지고 있는 과일 중 하나입니다. 풍부한 영양성분으로 건강을 위한 최고의 선택 중 하나라고 볼 수 있습니다. - 식이섬유 소화에 도움을 주며 변비 예방에 효과적입니다. - 비타민 (Vitamin) 비타민 B군, 비타민 K 등 다양한 비타민을 포함하고 있습니다. - 미네랄 (Mineral) 칼슘, 철, 칼륨 등을 풍부하게 함유하고 있어 뼈 건강과 혈액순환에 도움을 줍니다. - 항산화물질 폴리페놀과 안토시아닌 등이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화합니다. 2. 무화과의 효능 및 칼로리 무화과 100g 당 약 74kcal의 칼로리를 가지고 있습니다... 2023. 10. 20. 이전 1 다음
