두부1모칼로리1 두부 한모 칼로리 및 영양성분, 효능과 부작용 제대로 알고먹자! 두부는 건강에 도움을 주는 영양소가 풍부한 음식 중 하나죠 그렇다보니 다이어트 하시는 분들이 여러가지 레시피로 식단으로 활용하기도 하는데요 오늘은 두부의 효능 및 칼로리, 영양성분에 대해 알아볼게요~~ ** 두부의 효능 ** 1. 단백질 공급 두부는 고단백, 저지방 식품으로서, 특히 채식주의자나 고기를 줄이고자 하는 사람들에게 좋은 대안입니다. 2. 칼슘 함량 두부에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 치아 건강을 지원하고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 철분 공급 비타민 C와 함께 섭취될 때 두부에 함유된 철분은 혈액순환을 촉진하고 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 마그네슘과 인 함량 두부에는 마그네슘과 인이 함유되어 있어 신체의 대사 활동을 지원하고 에너지 생산에 기여할 수 .. 2023. 12. 1. 이전 1 다음
