고구마섭취량1 겨울철 간식 고구마 효능 칼로리, 고구마케이크 만들기 겨울철 간식이라고 하면 대표적으로 떠오르는게 붕어빵, 타코야끼, 호떡 등등 많은데요 오늘은 원조 겨울철 간식 고구마에 대해 알아보도록 하겠습니다~😋 1. 고구마 효능 - 비타민과 미네랄 함유 고구마에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이들은 우리 몸의 기능을 유지하고 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. - 식이섬유 함유 고구마에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. - 항산화 성분 함유 고구마에는 베타카로틴이 포함되어 있습니다. 이것은 강력한 항산화 성분으로 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. - 혈당 조절 고구마에는 당도가 높지만 낮은 급격한 혈당 상승을 유발하지 않아 혈당 조절에 도움을 줄.. 2023. 11. 2. 이전 1 다음
