삶은감자효능1 삶은감자 찐감자 효능 칼로리 싹난감자 부작용 1. 삶은 감자(찐감자)의 효능 - 영양 공급원 : 감자는 에너지 공급원으로서 탄수화물을 풍부하게 포함하고 있어, 우리 몸에 필요한 에너지를 제공해줍니다. - 소화 건강 : 식이 섬유가 풍부한 감자는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. - 비타민 C 풍부 : 비타민 C는 면역 강화와 콜라겐 생성에 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 감자는 이 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. - 심장 건강 촉진 : 감자에는 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨이 풍부하게 들어있어 심장 건강을 촉진할 수 있습니다. - 포화 지방 및 콜레스테롤 없음 : 감자는 거의 포화 지방과 콜레스테롤이 없는 건강한 음식으로, 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2. 삶은 감자 1개 칼로리 감자 1개의 칼로리는 .. 2023. 11. 8. 이전 1 다음
